Các bà mẹ mang thai bổ sung ăn món nào để đẹp da

Phụ nữ khi mang thai cơ thể rất nhạy cảm do sự thay đổi nội tiết tố diễn ra mạnh mẽ. Đặc biệt làn da của mẹ bầu trở nên sần sùi, thiếu nước, sạm màu, mụn trứng cá lên nhiều, rạn da nếu không chăm sóc đặc biệt da dễ xuống cấp nghiêm trọng. Không thể sử dụng mỹ phẩm tùy tiện nên mẹ mang thai bổ sung ăn món nào để đẹp da là câu hỏi được nhiều chị em đặc biệt quan tâm, chia sẻ. Những món ăn dưới đây sẽ là liều thuốc quý giúp cải thiện sức sống của làn da.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta carotene, rhodopsin là những dưỡng chất giúp da sáng, khỏe, mềm mịn và sáng mắt. Vitamin A sẽ tan trong chất béo nên các mẹ bầu không cần nấu kỹ quá. Cách chế biến cà rốt tốt nhất là ép lấy nước uống hoặc trộn làm salad. Mẹ mang thai bổ sung ăn món nào để đẹp da nhất định không nên bỏ qua món cà rốt.

Cà chua

Trong cà chua ngoài chứa nhiều vitamin E, A giúp da sáng mịn còn có lycopene một chất chống lão hóa, giảm nếp nhăn, thâm sạm mang đến làn da tươi trẻ mịn màng. Cà chua còn là thần dược giảm dầu cho da, giúp da sạch và mướt hơn.

Cà chua giúp da sáng đẹp mịn màng

Giá đỗ

Một vấn đề rất nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai là da đột nhiên thâm sạm, nám, tối màu. Điều này có thể được giải quyết một cách đơn giản khi thai phụ bổ sung món giá đỗ vào thực đơn của mình. Giá chứa nhiều vitamin C, amino acid, vitamin E và nhiều khoáng chất khác hỗ trợ da ngăn ngừa tác động của tia cực tím, từ đó giảm thâm nám, da trở nên hồng hào có sức sống hơn.

Ngoài ăn trực tiếp giá đỗ, hoặc uống nước luộc giá, mẹ bầu còn có thể nghiền nhuyễn giá trộn với mật ong để đắp mặt để da được mềm,sáng, rạng rỡ hơn.

Cá hồi

Cá là món ăn không thể thiếu trong thời kỳ mang thai vì nó bổ sung rất nhiều canxi cho cơ thể người mẹ và thai nhi. Đặc biệt, ăn cá hồi sẽ cải thiện đáng kể độ ẩm cho da vì nó chứa axit béo không bão hòa omega-3. Dưỡng chất này trong cá sẽ ngăn chặn các vết rạn trên cơ thể, loại bỏ nếp nhăn trên da mặt giúp các mẹ trông trẻ lâu hơn so với tuổi thật. 

Cá hồi là món ăn không thể thiếu 

Không chỉ có omega-3 mà trong cá hồi còn chứa astaxanthin – một chất chống oxy  cực tốt, giúp chống lại các gốc tự do, trị lão hóa da và giảm bớt tác hại của tia UV lên làn da. Hương vị thơm ngon của món ăn này sẽ mang lại cho cơ thể người mẹ không chỉ sức khỏe mà cả nét đẹp thanh xuân.

Trứng gà

Trứng gà là nguồn cung protein quan trọng đối với những người đang mang thai. Rất nhiều mẹ bầu truyền tai nhau rằng trong trứng có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo, axit amin, kali, natri, vitamin, sắt,…để giúp não bộ thai nhi phát triển khỏe mạnh và điều này là hoàn toàn chính xác. Không những vậy nó còn có khả năng mang lại một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh cho người mẹ. Đừng quên bỏ quên thực phẩm này trong các bữa ăn hằng ngày nhé.

Các loại hoa quả

 Ăn hoa quả mỗi ngày sẽ khiến cơ thể người mẹ và thai nhi trở nên khỏe mạnh hơn

Kinh nghiệm từ những người đi trước và ngay cả các bác sĩ chuyên khoa cũng đều cho rằng trái cây là thực phẩm cực kỳ tốt đối với mẹ bầu và thai nhi. Hoa quả chủ yếu cung cấp Vitamin C, B và khoáng chất để làn da của mẹ lúc nào cũng trắng hồng khỏe mạnh. Ưu tiên lựa chọn những loại trái cây tươi như kiwi, bưởi, cam, nho, lựu,…để bé và mẹ có được làn da trắng mịn rực rỡ. 

Áp dụng những cách trên đây thì bạn sẽ không phải mất công săn lùng những bí kíp mẹ mang thai bổ sung ăn món nào để đẹp da. Thực phẩm hợp lý sẽ giúp cả hai mẹ con cùng phát triển khỏe mạnh.

 

News Reporter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *